Liệu ăn chay có béo hay không?

Thảo luận trong 'Ẩm thực - Nhà hàng - Quán ăn - Món ngon' bắt đầu bởi sydt1102, 24/1/18.

  1. sydt1102

    sydt1102 Member

    Tham gia ngày:
    1/12/17
    Bài viết:
    34
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Tín đồ chay thì cứ hay hỏi nhau liệu ăn chay béo hay là gầy đi. Thì có hàng loạt câu trả lời, người thì nói béo người thì bảo gầy vì ăn chay là ăn toàn rau nên nó không cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể con người. Để có câu trả lời chính xác nhất thì hôm nay MinhChay chia sẻ bài viết đưa ra câu trả lời chính xác và hợp lí nhất để mọi người không còn thắc mắc nữa.

    [​IMG]

    Ăn đồ ăn chay có béo hay không?

    1. Ăn đồ chay có béo không?

    Một số chị em muốn lấy lại vóc dáng của mình bằng đồ ăn chay. Tuy nhiên, cách giảm cân này hiệu quả với người này nhưng lại không mang lại hiệu quả với người kia. Vậy thì ăn đồ chay có béo không?

    Xem thêm : Buffet chay

    Với kinh nghiệm làm việc và nghiên cứu về thực phẩm chay nhiều năm minhchay.com cho rằng ăn đồ ăn chay hoàn toàn không béo. Tùy theo mục đích của bạn ăn chay là gì mà có thể tăng hoặc giảm lượng axit béo cần thiết cho cơ thể.

    [​IMG]

    Ăn chay không hề béo nhưng vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

    Nếu một người muốn giảm cân, lấy lại vóc dáng áp dụng chế độ ăn chay lâu ngày mà vẫn bị tăng cân. Nguyên nhân do nguồn năng lượng cung cấp cho cơ thể đã nhiều hơn so với nhu cầu. Cơ thể bạn do ăn quá nhiều chất giàu năng lượng và hoạt động quá ít khiến cho năng lượng bị tích lũy và thừa ra dưới dạng mô mỡ. Lâu ngày hơn sẽ dẫn đến hiện tượng béo phì..

    Còn với những người ăn chay với mục đích tăng cân thì cần phải bổ sung thêm các chất cần thiết cho cơ thể. Đôi khi việc ăn chay sai cách, thiếu chất dẫn đến cơ thể bị suy nhược và thấp còi.

    Ăn chay béo hay không còn tùy thuộc vào mục đích ăn chay của mỗi người nhưng minhchay.com xin khẳng định rằng ăn chay hoàn toàn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, nếu bạn biết ăn chay đúng cách.


    2. Bí quyết ăn chay đúng cách để không béo

    Nếu đã trả lời được câu hỏi ăn chay có béo không? Tiếp theo minhchay.com chia sẻ đến các bạn bí quyết ăn chay đúng cách để không bị béo.

    + Ăn vừa phải: Nhiều người cho rằng ăn chay chỉ toàn rau, củ, quả không có chất béo nên có thể ăn no tùy thích. Đây là một quan niệm hoàn toàn sai bởi dù nguồn gốc thực vật nhưng nếu bạn ăn quá nhiều cũng có thể gây béo phì như khi bạn ăn mặn, đặc biệt là với tinh bột.

    [​IMG]

    Hạn chế ăn các món xào, chiên thay vào đó thì nên ăn các món luộc, hấp

    + Chế biến thức ăn đúng cách: Với những người đang muốn giảm cân thì nên chế biến thức ăn theo kiểu luộc, hấp sẽ hiệu quả, giảm chất béo hơn là xào và chiên. Nếu bắt buộc phải ăn các món xào, chiên tốt nhất bạn nên hạn chế lượng dầu ăn.

    + Không ăn đường: ăn chay có béo không cũng giống như việc bạn ăn đường nhiều hay ít. Ăn nhiều đường khiến nồng độ máu không ổn định kích thích vị giác khiến bạn muốn ăn nhiều hơn nữa. Vì vậy, nên thay thế đường bằng hoa quả.

    Ngoài ra, bạn nên áp dụng chế độ luyện tập thể dục thể thao, dưỡng sinh để có một cuộc sống năng động, tinh thần thư thái thì mới có thể áp dụng được chế độ ăn giảm cân và giảm chất béo hiệu quả.

    Như vậy, ăn chay có béo không hoàn toàn phụ thuộc vào cách bạn chế biến, lựa chọn thực phẩm chay cho thực đơn của mình.

    Chúc các bạn may mắn!
     
  2. tra0995497882

    tra0995497882 New Member

    Tham gia ngày:
    25/1/18
    Bài viết:
    13
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Up cho chủ thớt!!!

    Rảnh rỗi qua facebook mình tương tác ủng hộ nhen bạn

    Xem thêm tại da bị lão hóa sớm
     

Chia sẻ trang này